производственная гимнастика спасет на работе

Не спешите – три-четыре! Начинаем производственную гимнастику. Назад в СССР: производственная гимнастика спасет на работе.

Не спешите – три-четыре! Начинаем производственную гимнастику.

Использование производственной гимнастики в современных реалиях помогает снизить вред от сидячей умственной работы, которая приводит к повышению нервно-эмоционального напряжения и уменьшению мышечной активности. Постоянная сидячая работа за компьютером без движения и перерывов на другие виды деятельности — основная причина появления эмоционального выгорания, ментальных расстройств и развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, глаз. Для снижения рисков появления перечисленных проблем со здоровьем рекомендуется физическая активность в течение рабочего дня, которая поможет:

1. Настроиться на продуктивный рабочий день.
2. Снять эмоциональное напряжение и улучшить настроение.
3. Размять затекшие или неактивные мышцы и нормализовать кровообращение.
4. Поддерживать уровень метаболизма и функционирование всех органов в норме.
5. Поддерживать состояние позвоночника и суставов в норме.
6. Повысить иммунитет и стрессоустойчивость.

Небольшие паузы на гимнастику также будут полезны людям, связанным с тяжелым физическим трудом. Для этой категории подбираются расслабляющие упражнения, которые способствуют профилактике варикоза, мышечных спазмов, межпозвоночных грыж и физического перенапряжения.

В течение месяца в нашей школе для учителей проводиться производственная гимнастика под руководством учителей физкультуры.

Назад в СССР: производственная гимнастика спасет на работе.